我想經常離開互聯網一天或幾天。當我嘗試棄權時,我屈服於誘惑。我該如何強迫自己成功?
我想經常離開互聯網一天或幾天。當我嘗試棄權時,我屈服於誘惑。我該如何強迫自己成功?
您需要更清楚地定義問題陳述。
我非常懷疑“太多的互聯網”是問題所在。問題是“由於花在了互聯網上的時間太少了”。
您的解決方案需要解決這個明確定義的問題陳述。不要只花更少的時間在互聯網上,而要花更多的時間在做您想做的其他事情上。
如果您發誓要離開互聯網,因為這會導致您沒有花足夠的時間與您的家人一起,然後組織家庭活動(與家人一起玩棋盤遊戲,向孩子們朗讀,與您的配偶做飯/烘烤,我真的不知道您喜歡什麼樣的東西,但是您可以填寫這個細節)。 / p>
如果您的互聯網使用受阻,請制定鍛煉計劃,以備不時之需。
如果您想閱讀更多內容,請找一本更具吸引力的書(在不知情的情況下) ,我強烈推薦魔術師或基金會)
最終,如果您只是宣誓不加花時間處理多餘的互聯網,那您將失敗。尤其是如果互聯網減少導致人們對電視上發生的任何事情的觀看量增加。
將您的路由器或任何其他必要的設備放置在有時間限制的保險箱中。
(我本可以將此發佈為評論) @Jackson的一個很好的答案,因為有時間鎖定的保險箱給您帶來了“不便”,但我想我會將它作為一個單獨的答案發布,因為此選項可能正是您想要的。我不知道您有多上癮是的,但我可以想像有些人將他們的路由器埋在花園中,然後在他們打算的禁慾期結束之前再次將其挖出,而他們可能會覺得用錘子敲開一個定時鎖安全裝置可能會有點過頭遠。)
做一些您感興趣的事情。您可以將路由器隱藏在任何地方,但是如果您無事可做,反正會被吸引。
您說“不離開家”,所以可以減少一些選擇,但是可以做任何不涉及互聯網的事情。工作,邀請朋友,閱讀,收聽廣播,彈奏舊班卓琴,練習Lindy Hop ...盡您所能。
您也許可以將計算機隱藏在壁櫥之類的看不見的地方,然後關閉路由器以切斷移動數據。
通常,當我懶散地互聯網,是因為我覺得我無事可做。變化您的活動,並嘗試激勵自己去做。如果您認為自己缺少活動,也可以通過在互聯網上搜索找到各種動機方法。
開始新活動可能很困難,但是一旦開始一開始,您就可以專注於它,而忘記檢查Internet。
如果您主要使用某種Android設備,我強烈推薦這個應用程序,稱為Block Apps。您可以選擇阻止哪些應用程序以及阻止多長時間。我將其設置為阻止我的Web瀏覽器以及其他一切使人分心的東西以及應用商店,以使我無法下載任何新的使人分心的東西。我主要使用它來強迫自己下電話睡覺,並在嘗試完成工作時暫時禁用大部分電話。
我會用鑰匙將路由器鎖定在保險箱中。選擇一些堅固的東西,以提高安全性,您還可以將可能會打開鎖的工具鎖定在框中。
通過郵件將密鑰發送給自己。他們需要幾天的時間才能到達您的郵箱。為了提高安全性,請在單獨的郵件中同時發送這兩個密鑰,因此,如果其中一個丟失,您將得到另一個。
您可以想像出許多最適合您的變體需要:
將路由器和任何可無線連接的技術放在對您來說不便的地方(例如閣樓)。或閒逛路由器設置,解開閣樓上的電纜(如果有的話),或者如果連接牢固,則將其埋在某個地方。祝你好運!
首先,要取決於您的目標-在互聯網上花費更少的時間,還是在其他事物上花費更多的時間?
我鼓勵您積極思考,意味著,思考您想要做什麼並專注於此,而不是專注於您不想做什麼。 / strong>
如果您還有其他想做的事情,但是覺得自己被拖到網上沖浪而沒有做任何您想做的事情,也許其中一些想法會為您提供幫助
祝你好運!
某些想法更適合/或更不適合,取決於某些參數,例如:
我的一個朋友通過銷毀網絡電纜來嘗試相同的操作。它成功了,當他覺得自己擺脫了在線癮之後,就購買了一條新電纜。至少他現在知道,如果他真的願意,他可以做一些事情來控制自己的衝動。儘管我懷疑他是否能做到以外的事情。巧克力。一輪您最喜歡的電腦遊戲。您可以為它命名。
由於@Scott指出的原因,首先,您可能想了解在空閒時間想要做什麼。從那裡開始,使自己適應所需的行為。
祝你好運!
將路由器存放在帶鎖的保險箱中。然後將鑰匙留在您的工作場所(過夜或週末)。為了獲得密鑰,您將不得不開車回到您的工作地點,如果您的工作地點很遠(尤其是您的工作地點沒有開門!),這將是一個很大的威懾力量。 >
與其他答案相反,我實際上做了類似的事情,發現它非常有益。但就我而言,我確實離開家以防止使用互聯網。當我需要使用計算機時,我會帶一台沒有互聯網功能的筆記本電腦。
對我來說,基本的方面是使重新接入互聯網的障礙變得很高。這樣一來,我就不會快速使用Internet進行操作。這是很誘人的,因為儘管沒有緊迫的事情,但許多重要且容易完成的事情。但這很重要,因為我發現像這樣快速使用互聯網會導致在完成初始操作後更長的使用時間。
還有其他一些答案,它們的發音很不錯。但是,我不主張在規定時間內嚴格禁止您進入的人。在某些情況下,使用Internet確實會使您受益匪淺。在這種情況下,如果很難但仍然可以訪問它會很有幫助。因此,我最喜歡的建議是:
儘管它並不太相關,但我也支持按照另一個答案中的建議跟踪您的時間。我也覺得這很有用。
這是開玩笑的答案,但它也具有重要意義:
請勿支付您的互聯網和/或電費。您將斷開連接,並且取決於這些服務的提供商,可能需要幾天的時間才能重新建立連接。
或者您可以簡單地告訴您的提供商斷開您幾天的連接,甚至是在線帳戶管理中的一些選項,不需要與人交談。或者只是關閉計算機。重新打開它的麻煩就足以讓我保持離線狀態。
或者您可以使用老煙民的癮君子消除技巧-如果您渴望去瀏覽互聯網,那麼可以做一些無關的事情持續五分鐘,這種衝動就會減弱。
您可以銷毀路由器或使用阻止互聯網的軟件,但會找到恢復在線的方法。
這是不可避免的。您需要做的是了解您在網絡上花費了多少小時。了解這些內容後,您就可以控制自己了。
為此,您可以嘗試在手機上使用類似 smarter time 的應用。您還可以簡單地使用計時器,然後記下您在互聯網上花費了多少小時。在每天結束時,您應該了解自己一天的x%花費在互聯網上。因此,您要在互聯網上花費一周的y%,每月的w%,一年的v%和生活的 z%。
意識在這種情況下就是一切。
我很確定這個問題可以代替其他問題。
讓我們說,誘惑是可以克服的。下一階段是無聊。無聊驅使回到原來的不良行為。通過改變生活方式來克服無聊。僅僅對自己說,如果X很簡單,我將遠離X不會工作得很好;但是用另一個Y替換它會更有效。
更多建議-
用這種積極的方法代替,如果您繼續濫用互聯網作為識別“怪物”的手段,為什麼不記錄最壞的情況呢?
例如“她由於缺乏興趣而離開了我”或“我今年考試不及格,同時背負了沉重的學生債務,然後由於缺乏資格而根本找不到工作,死得一文不名,年輕而孤獨”。
沒有什麼比存在的恐怖活動更能激發動機了。
先斷開Internet插座,然後去商店購買新的插座,然後再裝上-根據您的懶惰情況,這可能會花費少量時間或很多時間。
,您將出門在外,體驗新技能,也許意識到互聯網生活還不錯;)
一個常見的使用技巧如下:制定具體的使用方式計劃,例如在某些時候,僅使用特殊頁面或避免使用列表。然後,給朋友一個信封,裡面裝有一定數量的現金,對您有一定的影響,至少50歐元\ $。將該信封郵寄給完全不同意您的價值觀的政黨或基金會,公司或協會。如果您不遵守計劃,請您的朋友發送此信封。如果失敗,將造成雙重損失-您損失金錢並支持您不想支持的東西。例如。如果您是素食主義者,請將其作為禮物送給肉品行業。當然,您是唯一保護您免受欺詐的人,如果您失敗了,您的朋友必須願意魯re。
拔下路由器。將電源磚放在信封中。郵寄到對岸的一個已知的偽造地址。郵局會嘗試發送並在幾天內將其退回給發件人。最壞的情況是他們丟了包裹,而您必須採購新的電源磚。